La marche nordique, s'est développé dans les pays scandinaves en 1970 et en France depuis 2009. Aujourd’hui plus de 150 000 passionnés pratiquent cette discipline chez nous.

 

C’est une activité très saine. Au plaisir de marcher elle associe un renforcement de la tonicité et des chaînes  musculaires en améliorant les capacités cardio-vasculaires d’oxygénation. La bonne utilisation des bâtons soulage les articulations.

 

Cette activité s’adresse à tout le  monde. Elles se décompose en 3 étapes : une petite séance d’échauffement ou réveil musculaire ; la sortie marche environ 1h45 et une séance d’étirements

 

IL vous faut seulement une paire de bâtons et de bonne chaussures.

 

Retrouvez nous le vendredi matin à 9h30 précise devant la salle des aines.

 


 

 

 

Prévision des sorties nordiques Février à Septembre 24

 

 

 

Rassemblement sur le parking du Dojo pour un départ Co voiturage à 9h15 en extérieur

 

et à 9 h 30  sur Commequiers

 

                                                           Participation au co-voiturage

 

02/02               Challans les noues                              1 euro

 

09/02               Commequiers                                     1 euro

 

16/02               Sion « stade de la Foret »                  1 euro

 

23/02               Coex                                                  1 euro

 

 

 

01/03               Challans zone de loisirs                     1euro

 

08/03              Commequiers                                     ---------

 

15/03              Froidfond                                          1,50  euro

 

22/03              St Christophe du ligneron                  1 euro

 

29/03               La Chapelle Palluau                           1,50 euro

 

 

 

05/04               Commequiers                                     ---------

 

12/04               Le Gay Gorand                                  1 euro

 

19/04              St Paul Montpenit                              1,50 euro

 

26/04              Apremont                                           1 euro

 

 

 

03/05               Commequiers                                     ---------

 

10/05              St Maixent sur vie                              1 euro

 

17/05               Sallertaine                                          1,50 euro

 

24/05              Chateauneuf                                      1,50 euro

 

31/05               Coex                                                  1 euro

 

 

 

07/06               Le Jaunay                                           1,50 euro

 

14/06              Le Saphir Challans                             1 euro

 

21 /06              Commequiers                                     ---------

 

28/06              Commequiers                                     ---------

 

 

 

Reprise en Septembre

 

06/09               Commequiers                                     ---------

 

13/09              Commequies                                      ---------

 

20/09               Commequiers                                     ---------

 

27/09              Apremont                                           1 euro

 

 

 

NOTA

 

Pour différentes raisons ces prévisions (météo, disponibilité etc.) peuvent être modifiées