Marche nordique

Vendredi 19 octobre, Marcel a invité les personnes intéressées par la marche avec bâtons, appelée aussi marche nordique, à une séance d'initiation.

Grâce au prêt par le CODERS de bâtons, une vingtaine d'adhérents ont pu s'essayer à cette nouvelle activité.

Après une petite séance d'échauffements, nous nous sommes rendu sur le site du château pour apprendre les rudiments de cette méthode pour marcher à 4 pattes.

Puis ce fut la mise en pratique avec une ballade de quelques kilomètres à travers la campagne, et enfin le retour à la base.

Pour terminer, petite séance d'étirements afin de ne pas avoir de courbatures le lendemain, surtout pour les néophytes.

Cette initiation fut très appréciée par les participants, et un grand merci à Marcel pour sa pédagogie et sa patience.